日常でできる
感情エネルギーの詰まりを解消する方法を、
精神科医の越智啓子先生が紹介していますので参考まで。

これは、クリエイティブな自己表現をすることで
古いエネルギーを解放したり変換するというものです。
クリエイティブにはそれほどの凄いパワーがると思います。
コツは、
解放や変換の、意識のスイッチをいれて、
ワクワク楽しむことです。
これはインナーチャイルドの癒しにもなります。
自分のなかの「小さな子供」は偉大なるクリエイター。
自分のインナーチャイルドといっしょに楽しく
エネルギーの解放＆変換をしましょう。

・絵を描く　造形する　鑑賞する
ネガティブな感情のやり場に困ってしまったら、
それをしっかり感じてから、
思い切りそれを絵や造形、文章で表現してみましょう。
上手い下手は関係ありません。
私、フムフムは若い頃、好きな作品も自作も
「おどろおどろしい」それはそれはこわ～いものでした。
作ること、鑑賞することは「エネルギーの解放」になるそうです。
解放が一段落すると、また違うテイスト、テーマの作品に移っていくそうです。
私の体験上、納得です。
これは好きな映画、本やマンガなどにも言えますね。
あれほど強烈に魅かれていたのに、
今はそれほどでも…というのが移行のサインです。

・楽器を演奏する　歌う　
歌うことはいいたいことが言えないでいる
喉の詰まりをエネルギーレベルで解消します。
歌う事、金管楽器や木管楽器の演奏は腹式呼吸にもなりますよね。
また、太鼓をたたくことは、
パワフルなエネルギー解放になるそうです。

・身体を動かす　身体で表現する
感情と身体はつながりがあるものです。
体操やストレッチ、ウォーキングなどで
身体のエネルギーの流れをアシストしましょう。
ダンスや踊ることも強力な解放、
お家のなかで、お気にいりの音楽を聴きながら。

・笑う
笑いは、ご存知のように療法や健康法にもなっていますね。
笑いは強力にエネルギーを流します。

・泣く
悲しみの一番の解放は泣くことです。
また、感動の涙も
自分の中から光があふれ、流れだすクリエイティブな表現です。
また、祈りも愛も、エネルギーを流して循環します。

…日常生活はクリエイティブにあふれていますね。
毎日がクリエイション!
それが、感情エネルギーを流す決め手なのです。

(終わり)