精神科医の越智啓子先生が
講演会でされているワークのなかで、
「怒りの解放のワーク」と、
「悲しみの解放のワーク」を
参考までにご紹介します。

…これは、あなどれないです。
越智先生の講演会で数百人でやったとき、
まるでタマゴでも生んだかのようなスッキリ感です。
ユーモアと笑いもありながら
(だからこそ凄いのですが)
イメージはパワフルです。
イメージにさらに愛と笑いが加わると、
私たちの顕在意識をやわらかく軽くして、
潜在意識にバッチリ　スイッチオンなのです。

・怒りの解放
「火山のワーク」
猿のポーズのように
頭のつむじに両手の指先をくっつけます。
(アルファベットのM)
次に両手を同時に開きながら、
(アルファベットのY)
火山の噴火のように「ドカーン！」と
大声で叫びながら、三回続けてやってみるのです。
これは、気持ちよく本当に怒りが頭頂部から解放されます。
自分の下の名前を火山につけて、
「花子火山爆発、ドカーン!」とやってみましょう。
いま地球規模で火山活動が盛んになっています。
火山の負担を減らしてあげるくらいの気持ちで、
私たちは感情の浄化をしていきましょう。

・悲しみの解放
「クジラのワーク」
火山のワークと同じポーズと動きです。
「シュワ―!」と
声をあげながら、同時に両手を開いて
くじらの潮吹きのように勢いよく
頭頂部から悲しみのエネルギーが噴き出すイメージをします。
これも3回おこないます。
笑いがはいってもオーケーです。
これもスッキリします。

イメージの力は大きいと思います。
イメージや思いの変換で
意識は変わっていくのです。

(続きます)