歩くのが楽しい、さわやかな季節です。
歩くことは身体にいいのはもちろん、心もスッキリさせてくれますよね。
ひたすら歩くという「歩く瞑想法」もあるくらいですからね。
ちなみにこの歩く瞑想法は、自分の身体の間隔を一瞬一瞬味わい、
ただひたすら黙々と歩くというもの。
ウォーカーやランナーの方は、いわゆるウォーキングハイやランナーズハイという
瞑想状態に似た体験をされている方も多いのではないでしょうか。
頭はからっぽに、心は無心に。この心地よさを感じたくて、
また歩きたくなる　走りたくなるのですね。

歩くという反復したリズム運動は、脳内ホルモンの分泌を促し、
気分を下支えしてくれます。
この時期に五月病と呼んだりする一種の適応障害も、
歩くことや朝の陽の光を浴びることを続けると、いつしか軽くなるものです。

ゴールデンウイークで夜更かしや不規則な生活リズムが続いたり、
運動不足やゴロ寝が続いていたとしたら、
リセットタイミングの到来ですよ。

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