ハミング(鼻歌)をすると
・鼻のつまりが改善
・リラックスする
・ストレス低下

さっそくハミングしてるけどよいね!
矢野顕子　ふりむけばカエルと春咲小紅をリピート中

ハミング向けの歌ってあるよね
おお　まき場は緑とか
アルプスの少女ハイジとか
ジョリーとボクとで半分ことか

トッポ
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@w2skwn3
16 時間前
Grokのアクション
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鼻づまりに悩んでいる方、ちょっと面白い健康法が話題になっています。

研究によると、1回10分ほどのハミング（鼻歌）を1日に数回行うだけで、鼻の中の一酸化窒素が最大15倍まで増える可能性があると報告されています。
この一酸化窒素は、鼻や副鼻腔の健康に関係する重要な分子で、慢性的な鼻炎が改善した例もあると言われています。

呼吸研究で知られる ジェームズ・ネスター氏 が解説しているのがこの仕組みです。

ハミングをすると、声の振動が副鼻腔に伝わります。
この振動によって、副鼻腔にたまっていた一酸化窒素が放出され、鼻の通りが良くなる可能性があるとされています。

さらにもう一つ注目されているのが神経への作用です。
喉のすぐ後ろには 迷走神経 が通っていますが、ハミングの振動がここを刺激し、神経系を落ち着かせる方向に働くと言われています。

つまり、鼻歌を数分続けるだけで

・副鼻腔のガス循環が改善
・鼻づまりの緩和
・自律神経の鎮静
・ストレス低下

こうした変化が起きる可能性があるという話です。

薬も装置も不要。
必要なのは 呼吸と声だけ。

もし鼻が詰まっている時、あるいは神経が張りつめていると感じる時、数分間ハミングを試してみる人も増えているようです。

鼻歌が体の状態を変える。
そんなシンプルな方法が、今あらためて注目されています。