小さい頃よく家出をした。
家出と言ってもせいぜいご町内である。
公園のブランコを漕いだり、あたりを歩いて過ごし、
親に気付かれないようそーっと帰っては晩御飯の残りを鍋から食べて、
お腹がいっぱいになって眠くなって寝る。

ここまで書いて気がついたのだけれども、
動いて　食べて　よく眠る
これってリフレッシュするのに、今でもやっているじゃん!

ちなみにリフレッシュや気分を変えるのに、
なにも家出をしなくても(私の場合は運動だったが)
その場をいったん離れることは効果あり。
外を散歩したり、別の部屋に行って帰ってきたり。
私はよく職場の給湯室に行ってたなぁ。
また、たとえば座る位地や角度を変えてみることだって効果あり。

見える景色が変わるように(聴こえる感覚が変わるように)、
気分も変わるものです。
(意識してやってみてね!)